Chào cả nhà!

Bạn thường tập thể dục vào thời gian nào? Vào sáng sớm để bắt đầu ngày mới hay vào chiều tối để kết thúc một ngày?

Bạn có thể là một người dậy sớm hoặc một người ưa hoạt động về chiều tối, nhưng có bao giờ bạn tự hỏi cái nào sẽ tốt cho mình hơn? Liệu sẽ có một thời điểm tối ưu cho mục tiêu giảm mỡ và tăng cơ của bạn?

Có rất nhiều tranh luận. Một mặt, bạn có những người quả quyết tập luyện vào buổi sáng là tuyệt nhất; mặt khác, có những người không hề nghĩ đến việc luyện tập vào các buổi sáng, vì họ "biết" bản thân họ hoạt động tốt hơn vào chiều tối.

Ai đúng? Ai sai? Hãy đọc blog của chúng tôi để có một câu trả lời chính xác nhé!